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冬天來臨，全台氣溫直降，愛美的女性總會擔心經過冬天體重會上升。
近日有一項調查指出，女性冬天平均會胖3公斤；主要原因就是天氣轉冷造成食欲旺盛，以及厚厚冬衣會遮掩身材，讓人鬆懈。
台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，人體囤積脂肪過冬是生物本能，冬天減肥很困難，能不發胖就不錯了。

冬天容易變胖困擾許多人，醫師提醒，少喝羊肉爐麻辣鍋等容易變胖的高油熱湯，喝清湯一樣有暖身效果。
調查也發現，有6成的女性認為腰腹肉、肉感大腿和下垂肥臀等最難瘦，而且多數女性都試過節食、運動希望能甩掉這「頑固三肉」。
祝年豐指出，人體囤積脂肪過冬是生物本能，冬天常吃的火鍋熱湯往往含有高熱量，因此冬天減肥困難，能不發胖就不錯了。

他說，天氣一冷身體會發抖或用運動發熱，消耗熱能好維持體溫，所以在冬天裡，可以試著走路半小時，來消耗熱量。

雖然在冬天李誘惑多、假期多、節日多，但在就是在這樣寒冷的季節裡，才更應該多多運動來促進身體循環，還可以多幫你代謝掉一點不小心發生的幸福脂肪喔!
所以我們在飲食方面，儘可能可以少吃點羊肉爐、麻辣鍋等含米酒或高油脂的熱湯，改喝清湯也一樣可以達到暖身效果，搭配多吃青菜，不管天氣再冷就能有效控制體重。

文章源自  http://www.ettoday.net/news/20121206/135970.htm#ixzz 2F NQOHaQD
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