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夏天到了，大家都想要快點甩掉肥肉，今天要介紹現在正夯的一種運動方式——高強度間歇訓練 HIIT（High Intensity Interval Training）
它結合了兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，
也就是快速爆發的運動形式加上將運動內容切塊，變成強度高低交錯的形式，因此能達到最有效的燃脂目標。
進行HIIT訓練法有幾個好處，
第一，消耗熱量的效果非常大
其次，它還有助於增進基礎代謝率
第三，它能增強身體的肌肉
HIIT所需的訓練時間也非常短，這樣子有效率的運動方式跟Curves的環狀運動方式不謀而合。提高代謝跟增加肌肉量是瘦身的不二法門，大家一起來運動甩肉，迎接夏天的到來吧!!
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