curves內湖成功店

哈囉 我是小敏~

       今天是我在Curve 運動滿5 個月又2 天的日子！！很開心的5 個月，我瘦了9.7kg，換算成脂肪大約有7kg 吧。說多不多、說少不少，最明顯的，或許是身體狀態的改變，腰圍少了14 公分，可以穿回放置已久的褲子。

       運動的時間，每月12 次的『扣打』，應該是都有做到，想辦法在整個運動時間把心跳維持在綠色，讓自己處於「有點喘又不會太喘」的狀況，撐完每一個30 秒。

       其他的時間，明顯的改變除了戒掉手搖杯以外，大概就是減少炸物的攝取，然後把用餐變成「定時定量、總量管制」的方式。回想過去5 個月，中間還是有聚餐及放蕩時間，或許少掉這些，可能可以瘦的更多，可是，少了『放縱』的生活，不是也少了很多樂趣嗎？

     「自我感覺良好」大概是我現在的寫照。下班以後、乖乖的來運動，有時候一天沒運動，就覺得怪怪的…好像有工作還沒做……把運動當成就像吃飯、喝水一樣，是生活裡要做的事，而不是生活中『多餘的工作』，這樣來運動的心態，會更輕鬆。

        減重對我來說，算是「運動的贈品」。運動最終的目的，我把它當成是可以繼續維持美好生活的方式，包括：吃好吃的食物、好看的穿衣服、可以告訴人家我還很年輕……一起加油吧！

                                                                                      By 努力中的小敏
                                                                                               2013.07.22